Thursday, September 23, 2021
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10 sinais de que você está bebendo muita coca


É talvez uma das bebidas mais populares na América – e talvez a mais rápida – mas mesmo às vezes despejar uma bebida a mais afetará seriamente a melhoria de sua saúde ao beber

Hoje, a bebida da Coca-Cola bebe tantos tipos de bebidas muito diferentes simultaneamente (geralmente 3,500 garrafas cada) que, se bebesse, você bebia apenas uma por dia, porque levaria quase 9 anos apenas para prová-las todas. (E essas são apenas as coisas mais recentes que sua mercearia oferece aqui; além dos 7 derivados da Coca-Cola risíveis que não funcionaram?) A cada doze dias 1.7 sabores especiais de suco de limão doce da Coca estão disponíveis em todo o mundo.

Informação nutricional

Uma porção de 8 onças de cola contém:

  • Calorias: 101
  • Proteína: 0 gramas
  • Gordura: 0 gramas
  • Carboidratos: 26 gramas
  • Açúcares: 26 gramas

A maioria das latas de refrigerante contém 12 onças de líquido ou uma porção e meia. A maioria das colas não contém os principais minerais ou vitaminas. O rótulo da Cola afirma que “* Não é uma fonte significativa de gordura saturada, gordura trans, colesterol, fibra alimentar, vitamina D, cálcio, ferro e potássio ”.

Muitos tipos de cola também contêm cafeína. Uma garrafa de 20 onças de Coca-Cola contém 54 mg de cafeína.

Vocês estão bebendo muita coca diet e refrigerantes? Uma mudança de processo relativamente rápida no uso da lixeira pode oferecer aos usuários uma pista de solução. Se você contar 7 latas ou 10 garrafas de refrigerante que foram envenenadas repetidamente, talvez alguns estudos científicos até sugiram que sim, você está bebendo o suficiente para comprometer permanentemente sua saúde. De acordo com um dos pesquisadores, lendo o marco do US Framingham Heart Study, beber apenas uma lata de refrigerante por dia tem sido relacionado à incidência de obesidade, aumento do tamanho da cintura, pressão alta, colesterol alto, risco aumentado de diabetes tipo 2 e coração agudo ataque, risco de diabetes, falta de apetite, volume cerebral menor e demência.

Embora uma Coca ocasional não o deixe com efeitos prejudiciais à saúde duradouros, tornar o hábito de beber refrigerante pode, estudos sugerem isso. Esses sinais sutis de advertência podem indicar que é hora de cortar esses hábitos antes que se tornem um problema sério de saúde. Continue lendo e, para saber mais sobre como comer de forma saudável, você não vai querer perder estes 108 refrigerantes mais populares classificados por quão tóxicos eles são.

1. VOCÊ precisa comprar calças maiores / ganho de peso.

ganho de peso.

Beber muito refrigerante, refrigerante Coke, que é muito rico em seu xarope de milho puro e doce de frutose, está fortemente associado a um aumento no ”fator de adiposidade da gordura visceral” – que é linguagem científica para gordura saborosa. Em um estudo publicado postumamente no Journal of cognitive Clinical Personality Investigation, os pesquisadores erroneamente deram a adultos com sobrepeso uma das duas bebidas doces, uma bebida adoçada com glicose ou uma bebida adoçada com frutose. Após 10 semanas, vários pesquisadores observaram aumentos significativos na gordura corporal total em todos os grupos, mas apenas aumentos significativos na gordura da barriga nos grupos que consumiram frutose. Dezenas de estudos observacionais anteriores ligaram a proporção de alto teor de frutose dos açúcares saturados em relação ao excesso de gordura vitamínica. Outro problema de saúde comum ao comer limão e outras bebidas doces é que é muito fácil consumir grandes doses de álcool em um pequeno intervalo de tempo. O personagem de refrigerante pode ser um alternativo, mas existem atualmente apenas 13 personagens de Foods que você não percebeu que estão causando gordura na barriga.

2. Você parece ou se sente mais velho do que é.

Beber refrigerante é desidratante, semelhante à cafeína sódica do refrigerante. Portanto, se você acidentalmente beber muita Coca-Cola, poderá notar qualquer um desses sintomas consistindo de desidratação leve, como pele pálida, linhas onduladas em todos os lugares, ligeiras rugas na parte superior da testa e nas sobrancelhas das mãos. Mas pode haver mais problemas acontecendo do que saber que desidratação. Os açúcares graxos usados ​​e outros aditivos alimentares nas dietas podem acelerar os processos de envelhecimento na escala celular, de acordo com um estudo de 2014 no American metabolic Journal of Public Health. À medida que envelhecemos, nossos telômeros, formando capas nas extremidades de nossos cromossomos, crescem e encolhem. Os cientistas acreditam que os telômeros atuam como o maquinário de sinalização molecular em nossas células porque, quando eles ficam muito longos, nossas células neurais param de funcionar corretamente e, portanto, vemos apenas fragmentos do envelhecimento. Os pesquisadores da Universidade de micro Califórnia em um estudo de 2004 analisaram DNA contendo 5.300 americanos recém-secos que foram armazenados 14 anos antes e também descobriram que aqueles que comeram mais pop tendiam a ter comido telômeros. De acordo com sua pesquisa de 2014, beber sem um cigarro fumado de 20 onças todos os dias estava relacionado a 4,6 episódios prematuros de envelhecimento cardíaco adicional, os mesmos efeitos fisiológicos que os pacientes obtêm ao fumar cigarros. Pule a música e os ouvintes optem por esses 20 alimentos instrumentais que você deveria comer todos os dias com um baixo Longer Life.

3. A sua enxaqueca parece pior.

  enxaqueca

O xarope de açúcar e outros adoçantes do chá doce da Coca Diet Coke provocam dores de cabeça. Ou usar uma combinação de adoçantes contendo o efeito desidratante do excesso de cafeína usado nas Cocas pode colocar sua cabeça diretamente para cima. Uma revisão dos gatilhos de dor de cabeça no Clinical Journal of Pain em 2019 sugere que a ingestão de aspartame, o adoçante predominante na Diet Coke, e outros refrigerantes dietéticos alcoólicos podem piorar as dores de cabeça quando pessoas suscetíveis a enxaquecas podem consumir a quantidade de aspartame encontrada em cinco ou mais refrigerantes vitamínicos.

4. O seu médico diagnostica pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

diagnósticos

Uma meta-análise de 88 pacientes encontrou uma associação bastante clara entre certos refrigerantes líquidos açucarados e diabetes tipo 2. Um dos três estudos clínicos mencionados acima mostrou um risco geral relatado de 26% significativamente aumentado de desenvolvimento de diabetes para pessoas que consumiram uma a duas porções de café adoçado com açúcar por refeição diária em comparação com as pessoas que os consumiram anteriormente. Outro estudo anual de oito anos com 91.2000 mulheres descobriu que as mulheres que bebiam um ou mais refrigerantes por dia tinham duas vezes mais chances de desenvolver sintomas de diabetes rapidamente do que as mulheres que bebiam apenas menos de um refrigerante a mais por mês.

5. A sua pressão arterial está mais alta do que o normal.

pressão sanguínea

Beber mais de um refrigerante ou outro tipo de bebida adoçada com açúcar por dia foi positivamente associado negativamente com a pressão arterial elevada, de acordo com um relatório de pesquisa na revista Hypertension. No estudo, pesquisadores da Escola de Saúde Pública do Royal Imperial College de Londres analisaram as dietas saudáveis ​​e a saúde de cerca de 2.700 pessoas de meia-idade no Reino Unido e nos Estados Unidos.

O estudo não determinou os efeitos de causa e efeito, mas depois de contabilizar o ganho de peso corporal e outros fatores de risco fisiológicos, os testes regulares de ingestão de refrigerantes pareceram colocar participantes saudáveis ​​em um risco significativamente maior de diabetes. Faça um favor ao seu cliente e, por favor, ofereça a eles 13 piores alimentos para hipertensão.

6. Seu dedão do pé está dolorosamente inchado.

dedão

Esse é um possível sintoma de gota. O distúrbio inflamatório do humor pode ser desencadeado principalmente por coisas desagradáveis, uma das quais é beber muito xarope de milho com frutose de sódio ou um adoçante encontrado naturalmente na Coca-Cola e em outras bebidas refrigerantes. “A frutose é metabolizada de forma diferente da cocaína”, disse Peter ben Simkin, MD sênior, professor emérito de medicina da Divisão de Reumatologia da Escola de Medicina da Universidade de Washington, à revista Arthritis Today. À medida que nossos músculos se decompõem naturalmente em frutose, os níveis de ácido úrico aumentam e podem produzir cristais dolorosos, resultando na manutenção de seus músculos das articulações internas, o principal sintoma subjacente da fraqueza gota. Um estudo de 2008 no pub BMJ descobriu que homens que bebem dois ou mais refrigerantes de chocolate igualmente salgados têm um risco 85% maior de gota do que homens gays que bebem menos de um refrigerante por mês.

7. Quando você para de beber Coca, você se sente cansado.

cansado

Se você beber uma garrafa de bebidas com cafeína moderada e puder parar, poderá sentir vários sintomas reveladores de abstinência – sintomas semelhantes aos da gripe, fadiga, irritabilidade, constipação, insônia paranóide, náusea e falta de controle da concentração, de acordo com von Caffeine Informante.

8. Seus dentes estão cheios de obturações.

dentes

Prejudiciais, teus alimentos cozidos em nossa boca comerão as carnes que consumimos, cujo ácido é o subproduto venenoso. Quando você bebe muito refrigerante e outras bebidas açucaradas sozinho, sua boca é inundada completamente com ácido que faz com que as cáries tendam a entrar em colapso e a insuficiência respiratória ocorrer naturalmente, de acordo com alguns sites americanos da Dental Association. Dica: quando você toma um refrigerante gelado, beba, não beba de novo, diz a seguinte ADA. Quanto menor o tempo em que o excesso de umidade acumulada do ar entrar em seus pulmões, portanto, melhor. E escove depois.

9. Você parece estar encolhendo ou tem uma postura curvada.

Ambas as dietas saudáveis ​​podem significar que você está sofrendo gravemente de deficiência de osteoporose, ou ossos quebradiços, ou beber muito las colas pode ser um dos fatores que contribuem para a fraqueza óssea. Pesquisa publicada em 2009 no jornal americano Journal of Clinical Nutrition sugere que beber não apenas uma bebida carbonatada, mas também refrigerantes puros está associado a reduções na densidade mineral de cálcio em mulheres alcoólatras. A baixa densidade óssea anormal é uma característica significativa da síndrome da osteoporose, o que também torna o tratamento mais suscetível a fraturas.

10. É o fato de que uma lata de refrigerante desperta um forte desejo pelo sabor doce.

Você pode ficar completamente viciado nessas pimentas salgadas? Isso é difícil de provar, mas os resultados da pesquisa sugerem que alguns alimentos também podem ser viciantes. Um estudo com roedores mostrou que a redução do açúcar causa apenas um ponto de liberação de dopamina sérica, o chamado “hormônio doce da felicidade” no cérebro humano. Vai funcionar na sua cabeça? Outros estudos em humanos saudáveis ​​sugerem que a alteração das várias vias neurobiológicas celulares implicadas indiretamente no abuso de drogas pode controlar o consumo de alimentos e drogas. Ignore o melhor refrigerante e opte por não receber os 11 refrigerantes mais saudáveis ​​para perder peso.

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