Resumo
Não é segredo que nosso mundo moderno está saturado com estressores ambientais. Por mais útil que seja a tecnologia, a onipresença da tela criou vários problemas: sobrecarga de informações, luz azul abundância, superestimulação e vãos de atenção reduzidos, para citar apenas alguns.
Pessoalmente, acho importante permanecer no caminho certo com o meu saúde Para permanecer fundamentado e são no ambiente acelerado de hoje. Eu me concentro nos itens essenciais, que incluem fatores como hidratação adequada, exercício adequado, Muito descansotempo de inatividade necessário e uma dieta equilibrada.
Felizmente, há um grande número de aplicativos excelentes por aí que podem facilitar a responsabilização e o desenvolvimento apropriado hábitos. Aqui estão 5 iPhone Aplicativos que me ajudam a permanecer no caminho certo com meus próprios objetivos e rotinas de bem -estar. Cada uma dessas entradas é gratuita para baixar e instalar para uso básico, mas requer uma assinatura paga para desbloquear funcionalidades e recursos adicionais.
5 aplicativos padrão para iPhone, eu abandonei assim que experimentei essas alternativas
O conjunto nativo de aplicativos na caixa da Apple é útil, mas os desenvolvedores de terceiros criaram, em muitos casos, experiências superiores.
1 Etapas – Rastreador de atividades
Limpe sua mente, buscando 10.000 etapas por dia
Etapas – Rastreador de atividades
Etapas – O rastreador de atividades é um aplicativo para iPhone limpo e simples que facilita o rastreamento de suas etapas diárias, a distância, as escadas subidas e muito mais.
Uma das melhores maneiras de limpar sua mente dos estressores é sair e começar a se mover. Você também não precisa correr uma maratona – simplesmente aumentando sua contagem diária de etapas andando pelo quarteirão algumas vezes, você pode melhorar sua aptidão geral enquanto obtém um pouco de ar fresco e luz solar no processo. Isso pode ajudar a regular seu ciclo de sono, seu humor, seu apetite e muito mais.
Etapas – O rastreador de atividades é de longe o meu aplicativo de pedômetro favorito para o iPhone. Claro, você pode usar o aplicativo de fitness padrão da Apple para visualizar suas métricas de etapas, mas prefiro a implementação limpa e construída para fins específicos que o aplicativo de etapas fornece. São os pequenos toques que contam: as cores da interface mudam à medida que você toma mais etapas ao longo do dia, as integrações da Apple Health e Apple Watch são apreciadas e os widgets da tela de bloqueio proporcionam uma experiência altamente visível.
5 Aplicativos Android Eu excluo imediatamente de todos os novos telefones
Eu odeio desordem quase tanto quanto odeio aplicativos supérfluos – aqui estão os padrões que eu sempre excluo ao configurar um novo telefone pixel.
2 Saia do café – minha vida de descafego
Muita cafeína pode levar a nervosismo e distubâncias do sono
Saia do café – minha vida de descafego
Sair do café – minha vida de descafego é um aplicativo para iPhone que facilita o rastreamento da sua ingestão diária de cafeína e marcar marcos em sua jornada de redução de consumo de cafeína.
Quem não ama Uma xícara fresca de Joe Para começar a manhã? Embora a cafeína possa ser um poderoso impulsionador de produtividade, muito disso pode significar desastre para o seu bem -estar. Café, chá, bebidas energéticas e outras bebidas com cafeína têm uma meia-vida relativamente longa, o que significa que a fabricação de outro pick-up às 15h provavelmente não é a melhor idéia. Muito das coisas pode resultar em perda de sono, nervosismo, ansiedade e tolerância à cafeína elevada.
Pessoalmente, uso minha vida de descafego para manter minha ingestão de café sob controle. O aplicativo pode criar um ‘Plano Off Off’ personalizado para ajudá-lo a afastar sua dependência de cafeína, e a tela principal exibe uma contagem regressiva da sobriedade, métricas economizadas em dinheiro, monitoramento de marcos, inchados perspicazes de informações e muito mais.
Esses 12 aplicativos me animam com o futuro do Windows 11
Os aplicativos modernos do Windows podem ser cuidadosamente projetados, assim como seus colegas iOS e Android – aqui estão 12 exemplos perfeitos.
3 Minha água: rastreador diário de bebidas
Mantenha -se hidratado bebendo 8 copos de água por dia
Minha água: rastreador diário de bebidas
Minha água: diariamente rastreador de bebidas é um aplicativo para iPhone que ajuda a lembrar de consumir água em intervalos regulares, rastrear seus níveis de hidratação e calcular os requisitos pessoais de água.
A hidratação é muito mais importante do que muitas pessoas imaginam – além de saciar sua sede, é essencial para manter a elasticidade da pele, reduzir fugas, atenuar dores de cabeça, regular processos internos do corpo e muito mais. Nossos corpos são compostos de aproximadamente 60 % de água na idade adulta, o que é uma indicação tão boa quanto qualquer um que permanecer hidratado é essencial para o bem -estar.
Infelizmente, muitas vezes esqueço de beber água suficiente ao longo do dia, e é por isso que confio no aplicativo de rastreador de bebidas diariamente para o iPhone. O aplicativo calcula seus requisitos de ingestão pessoal, que podem variar com base em idade, sexo, altura e peso, e pode empurrar lembretes para mantê -lo no topo do seu consumo. As estatísticas são dispostas em uma visão útil do gráfico, há dicas e truques relacionados à água que aspulicam durante toda a interface, e Saúde da Apple A integração está interna à experiência.
Você não encontrará esses 9 aplicativos excelentes em nenhum lugar da loja do Google Play
O F-DROID é uma loja de aplicativos alternativa gratuita e de código aberto para Android-aqui estão meus aplicativos favoritos disponíveis exclusivamente na loja.
4 MelhorSleep: relaxe e durma
Priorize suas noites de 8 horas de olho fechado
MelhorSleep: relaxe e durma
MELHORSLEEP: Relaxe e dormir é um aplicativo para iPhone que visa ajudá -lo a alcançar o sono de qualidade, com seu rastreamento do sono, sons do sono e muito mais.
Nos ambientes de trabalho em ritmo acelerado de hoje, muitos de nós sacrificamos o sono para maximizar nossos ganhos de produtividade. Infelizmente, renunciar ao sono geralmente é uma má idéia – pode levar à irritabilidade, sonolência diurna, função cognitiva reduzida e um sentimento geral de mal -estar. Mais importante, perder em repouso pode ser perigoso: aumenta a probabilidade de acidentes de automóvel e pode levar a consequentes erros no local de trabalho.
Eu confio no aplicativo BELETSLEEP para me ajudar a permanecer no topo dos meus hábitos de sono. O aplicativo está repleto de sons relaxantes do sono, faixas musicais e paisagens naturais. Toda a interface do aplicativo é focada em laser em promover um calmante e estado de espírito indutor de sonoe o rastreador de sono embutido pode ajudá-lo a determinar não apenas a quantidade, mas também a qualidade do seu olho no dia noturno.
Esses 5 aplicativos transformaram minha rotina de dormir, e eu aposto que eles podem ajudá -lo também
Abandone suas mídias sociais e convide o relaxamento para a sua rotina noturna com esses aplicativos de iPhone super-sufocos.
5 Hábitos impressionantes: rastreador de hábitos
Responsabilize -se ao reduzir o tempo de tela, comer mais saudável e meditar
Hábitos impressionantes: rastreador de hábitos
Hábitos impressionantes: o Habit Tracker é um aplicativo de rastreador de hábitos e objetivos simplificado para o iPhone que oferece rastreamento de progresso, estatísticas, lembretes de notificação e muito mais.
Pode ser bastante desafiador definir metas pessoais e permanecer com eles, e isso é duplamente verdadeiro na era digital de hoje. JuíaA navegação por conteúdo de vídeo de formato curto e as sessões de videogame que divulgam dopamina podem dificultar a concentração de um plano de bem-estar. Felizmente, existem vários aplicativos por aí que podem ajudá-lo a manter a responsabilidade, a atingir seus objetivos pessoais e desenvolver hábitos saudáveis duradouros.
Hábitos impressionantes: Rastreador de hábitos é o meu aplicativo de rastreamento de hábitos de uso geral favorito para o iPhone. Acho que a maioria dos aplicativos concorrentes é desnecessariamente complexa, amontoando muitas ferramentas e recursos em um espaço limitado. Hábitos impressionantes, por outro lado, facilitam a criação de hábitos personalizados por meio de sua interface limpa e fácil de entender. Você também pode escolher entre inúmeras opções padrão, como ‘comer vegetais’, reduzir as mídias sociais ‘,’ meditar ‘,’ ler, ‘planejar meu dia’ e muito mais.
Esses 4 aplicativos me ajudam a navegar pela era do serviço de assinatura
Você está sofrendo de fadiga de assinatura? Esses aplicativos de finanças pessoais ajudam você a recusar o controle de suas taxas de pagamento recorrentes.
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