O rastreamento de sua saúde se tornou uma parte essencial de atingir as metas de condicionamento físico e permanecer no topo do seu bem-estar geral, especialmente quando se trata de manter seu coração saudável. Esteja você trabalhando para melhorar a resistência, gerenciar seu peso ou apenas se manter ativo, ter acesso aos dados corretos ajuda a fazer escolhas mais inteligentes. E quando se trata de saúde, ser capaz de monitorar coisas como freqüência cardíaca e níveis de estresse pode evitar problemas maiores no futuro.
A tecnologia vestível percorreu um longo caminho, evoluindo de rastreadores de etapas simples para dispositivos que agora monitoram tudo, desde padrões de sono a níveis de oxigênio e até ECGs. Liderando a carga nesta evolução estão o Samsung Galaxy Watch Ultra e Watch7, oferecendo recursos de ponta que tornam o rastreamento de saúde mais fácil e confiável do que nunca.
Confira essas oito principais métricas de saúde que o Galaxy Watch Ultra e Watch7 pode monitorar, ajudando você a fazer sua jornada de condicionamento físico para o próximo nível.
1. Pontuação energética
A pontuação energética no Galaxy Watch7 e Watch Ultra é uma ótima ferramenta para entender como você está pronto para enfrentar o dia. Alimentado pela Galaxy AI, ele calcula sua prontidão física com base na atividade que você fez ontem. Portanto, se você teve um treino pesado ou um longo prazo, sua pontuação poderá ser um pouco menor no dia seguinte, indicando que você pode precisar de mais recuperação ou um treino mais leve. Por outro lado, se você tivesse um dia repousante, sua pontuação pode ser maior, sinalizando que você está pronto para assumir algo mais intenso.
Essa pontuação personalizada ajuda a planejar seus exercícios com mais precisão, facilitando o equilíbrio de esforço e recuperação. Por exemplo, se sua pontuação energética for baixa, você poderá optar por uma sessão de ioga ou uma caminhada rápida para se manter ativo sem exagerar. Se sua pontuação estiver alta, você pode esmagar seus objetivos com confiança com um treino mais intenso, sabendo que seu corpo está preparado. Com o tempo, você pode usar a pontuação energética para acompanhar seu progresso, desafiar -se a melhorar diariamente e se aproximar de seus objetivos de condicionamento físico.
2. Pressão arterial
Com o Galaxy Watch7 e assistir Ultra, acompanhar a pressão arterial é mais fácil do que nunca – embora haja um pequeno primeiro passo envolvido. Para começar, você precisará calibrar o relógio usando um monitor de pressão arterial tradicional à base de manguito. Isso garante que as leituras sejam precisas e confiáveis. Uma vez feito isso, você pode simplesmente usar o aplicativo Samsung Health Monitor embutido no relógio para começar a tomar sua pressão arterial sempre que precisar.
Por exemplo, digamos que você esteja monitorando sua pressão arterial como parte de uma rotina de bem -estar ou devido a problemas de saúde. Você pode fazer leituras regulares ao longo do dia, esteja relaxando em casa ou para passear. O aplicativo acompanhará seus resultados ao longo do tempo, permitindo que você identifique tendências e mudanças. Isso facilita permanecer no topo da sua saúde sem precisar constantemente visitar uma clínica, e é uma ótima maneira de manter seu médico atualizado com dados em tempo real.
3. ECG com ihrn
O Galaxy Watch7 e o Watch Ultra levam a saúde do coração para o próximo nível com o recurso ECG e a função IHRN (notificação irregular de ritmo cardíaco), que pode ser um verdadeiro mudança de jogo, especialmente para aqueles com preocupações cardíacas. Esse recurso, disponível através do aplicativo Samsung Health Monitor, usa o sensor bioativo do relógio para ficar de olho no ritmo do seu coração ao longo do dia, mesmo quando você não está ativamente verificando. Se detectar qualquer irregularidade que possa sugerir fibrilação atrial (AFIB), uma condição que aumenta o risco de derrame, isso solicitará que você pegue um ECG. Isso fornece uma maneira fácil e confiável de monitorar a saúde do seu coração, oferecendo informações valiosas em tempo real.
O monitoramento constante da sua frequência cardíaca e ritmo significa que você não precisa se preocupar em perder nada importante. Para aqueles em risco de AFIB ou com histórico familiar de doenças cardíacas, isso pode ser um salva -vidas. Detectar o AFIB precoce significa que você pode procurar tratamento antes que ele leve a problemas mais sérios. Esse recurso realmente tem o potencial de salvar vidas, dando aos usuários as ferramentas para permanecerem proativas sobre a saúde do coração, tudo a partir da conveniência do pulso.
4 Índice de idades
O Samsung Galaxy Watch7 e o Watch Ultra oferecem um recurso único que rastreia os produtos finais avançados de glicação (idades), fornecendo uma visão mais profunda sobre sua saúde metabólica e envelhecimento biológico. As idades são subprodutos que se acumulam em seu corpo ao longo do tempo devido a fatores como dieta ruim, estresse e escolhas de estilo de vida. À medida que envelhecemos, o acúmulo desses compostos aumenta, o que pode levar a problemas de saúde como diabetes, doenças cardiovasculares e até declínio cognitivo. Ao monitorar seu índice de idades, esses relógios oferecem uma maneira de avaliar como seus hábitos estão afetando sua saúde a longo prazo.
Por exemplo, se você tende a ter uma dieta com alto teor de açúcar ou levar um estilo de vida sedentário, o relógio pode indicar um nível mais alto de idades, o que pode sinalizar um risco maior de desenvolver certas condições mais tarde na vida. Por outro lado, se você estiver fazendo escolhas saudáveis, como comer uma dieta equilibrada e permanecer ativo, o índice de idades pode mostrar que sua saúde metabólica está em melhor forma. Com esses dados, você pode tomar decisões mais informadas sobre sua dieta e estilo de vida, possivelmente diminuindo o envelhecimento biológico e diminuindo o risco de problemas de saúde relacionados. É como ter um treinador de saúde pessoal no seu pulso, ajudando você a entender como seus hábitos diários afetam seu bem-estar geral.
5. IMC com análise de impedância bioelétrica
O Galaxy Watch 7 e Watch Ultra são equipados com um sensor de análise de impedância bioelétrica (BIA) que mede a composição do seu corpo, oferecendo informações valiosas sobre sua aptidão. Esse sensor funciona enviando microcorrentes através do seu corpo para detectar as quantidades de músculo esquelético, gordura e água. A melhor parte é que leva apenas alguns segundos para obter essas medições, para que você possa acompanhar seu progresso de maneira rápida e fácil, desde o pulso.
Por exemplo, se você está se concentrando na construção de músculos ou na perda de gordura, o sensor BIA fornece dados em tempo real sobre como seu corpo está respondendo aos seus exercícios e dieta. Digamos que você segue uma rotina de treinamento de força há algumas semanas; O relógio pode mostrar quanta massa muscular você ganhou e se sua porcentagem de gordura diminuiu. Por outro lado, se você deseja perder peso ou melhorar sua aptidão geral, o sensor ajuda a rastrear como seu corpo está mudando com o tempo. Com esses dados, você pode fazer ajustes na sua rotina, garantindo que esteja no caminho certo com seus objetivos e progredindo de uma maneira saudável e informada.
6. Pontuação do sono
O Samsung Galaxy Watch7 e assistir Ultra fazer mais do que apenas dizer quanto tempo você dormiu – eles realmente o ajudam a entender o quão bem você dormiu com uma pontuação personalizada do sono. Depois de uma noite de uso do relógio, você receberá uma classificação no aplicativo Samsung Health, que resume sua qualidade de sono com rótulos como excelente, bom, justo ou precisa de atenção. É baseado em métricas como quanto tempo você dormiu, quão repousante, como seu corpo e mente se recuperaram e quão consistentes seus ciclos de sono eram.
Esse recurso é super útil se você já acordou se sentindo desligado e se perguntou o porquê. Talvez você esteja recebendo horas suficientes, mas não o suficiente, o sono profundo ou o REM, ou talvez o estresse esteja afetando seu descanso sem que você perceba. A pontuação do sono oferece uma imagem mais clara, ajudando você a ajustar seus hábitos, como acabar mais cedo ou cortar a cafeína para dormir melhor. E quando você dorme melhor, você se recupera melhor, se sente mais energizado e pode enfrentar o dia com mais foco.
7. Estresse
O Galaxy Watch7 e assistir Ultra têm uma maneira bastante inteligente de informar quando é hora de desacelerar. Ao rastrear sua freqüência cardíaca e variabilidade da frequência cardíaca (VFC), eles podem fornecer uma pontuação de estresse – variada de 0 a 100 – no Samsung Health App. Você pode até definir o relógio para monitorar os níveis de estresse ao longo do dia, o que é útil quando as coisas começam a se sentir um pouco impressionantes sem que você o perceba.
E aqui está a melhor parte: quando seus níveis de estresse estão altos, o relógio não apenas aponta, ajuda você a gerenciá -lo. Você receberá instruções para fazer uma pausa e tentar alguns exercícios respiratórios, que são incorporados ao aplicativo. É uma coisa pequena, mas pode fazer uma grande diferença. Às vezes, tudo o que você precisa é de um momento para fazer uma pausa, respirar profundamente, e redefinir, e o Galaxy Watch7 e assistir Ultra são como um empurrão suave no pulso, lembrando que você faz exatamente isso.
8. SPO2 (oxigênio no sangue)
O sensor SPO2 no Galaxy Watch7 e Watch Ultra silenciosamente faz algum trabalho importante nos bastidores. Ele mede a saturação de oxigênio em seu sangue – basicamente, quão bem seu corpo está fornecendo oxigênio onde é necessário. Usando a luz vermelha e infravermelha, o relógio lê quanta luz seu sangue absorve e traduz isso em uma porcentagem, fornecendo uma visão sobre sua eficiência respiratória e bem -estar geral.
É especialmente útil se você estiver se exercitando, dormindo ou passando um tempo em grandes altitudes. Digamos que você esteja subindo uma montanha ou viajando para algum lugar com ar mais fino, esse recurso lhe dá tranquilidade, permitindo que você verifique seus níveis de oxigênio com apenas uma olhada.
A priorização da sua saúde começa com as ferramentas certas, e o Galaxy Watch7 e o Watch Ultra são construídos para apoiar essa jornada. Então, você está pronto para dar o próximo passo? Visite samsung.com e explore o que esses poderosos wearables podem fazer por você.
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