Thursday, September 16, 2021
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Como lidar com uma pausa em um relacionamento


Se você decidiu dar um tempo no relacionamento e está ansioso para saber como lidar com o tempo que passa longe, há uma série de táticas que você pode empregar para pensar sobre seu relacionamento enquanto se concentra em si mesmo. É fundamental que vocês dois tenham algo específico em mente ao fazer uma pausa e que respeitem o espaço e a solidão um do outro. Aqui está como lidar com uma pausa em um relacionamento

Aproveite esta oportunidade para examinar seu relacionamento de ambos os lados. Exercite-se, passe tempo com amigos e família e busque hobbies e interesses para dar a si mesmo a atenção necessária.

1 Permita-se experimentar todas as emoções que está experimentando.

Quer seu parceiro tenha sugerido um rompimento ou você tenha decidido que era necessário para seu relacionamento, é provável que vocês dois estejam experimentando uma série de emoções. Abrace seus sentimentos em vez de tentar engoli-los ou rejeitá-los, e perceba que é certo sentir o que você está sentindo.

Praticar exercícios, tornar-se criativo por meio da arte ou da música ou conversar com um amigo ou parente de confiança são bons métodos para expressar melancolia ou raiva.

Se você não tiver certeza do motivo pelo qual seu cônjuge decidiu fazer uma pausa, anote todas as suas preocupações ou perguntas para que você possa discuti-las com seu parceiro mais tarde.

2 Para ajudá-lo a compreender suas emoções, escreva-as.

Escrever é uma excelente técnica para organizar seus pensamentos e, ao mesmo tempo, permitir que eles fluam livremente para o papel. Escreva em um pedaço de papel, um caderno ou mesmo um computador como você se sente em relação à pausa para começar a processar suas emoções.

Por exemplo, você pode escrever em seu caderno sobre suas preocupações com o rompimento, observações sobre seus relacionamentos ou sentimentos que o estão oprimindo.

Você pode até escrever uma carta para seu amante, que você pode dar a ele ou guardar para si mesma.

3 Quando você perceber que está sentindo falta de seu parceiro, concentre-se novamente em seus pensamentos.

Tente voltar a focar sua atenção em si mesmo e no quadro mais amplo sempre que estiver chateado ou desejando poder falar com seu amante. Lembre-se de que sua conexão consigo mesmo vem em primeiro lugar e, em seguida, considere os outros aspectos importantes de sua vida, como sua família, interesses e objetivos pessoais.

4 Tenha fé que as coisas vão dar certo.

É possível que o rompimento beneficie seu relacionamento no longo prazo, já que vocês dois percebem como são afortunados por terem um ao outro. Se você acabar se separando, significa que há alguém melhor lá fora para você, então confie que tudo dará certo no final.

Aceitar que as coisas vão dar certo o ajudará a se livrar da raiva e do desespero.

5 Permitam um ao outro respirar.

Provavelmente, você se sentirá triste, solitário e interessado no que seu parceiro está fazendo enquanto você está fora, mas lembre-se de que está de férias por um motivo.

Persegui-los nas redes sociais ou aparecer inesperadamente em sua casa e dizer: “OK, o recesso acabou, então você pode me aceitar de volta agora” não ajudará. Em vez disso, geralmente é preferível interromper toda a interação e comunicação até que ambos estejam prontos para bater um papo.

É tão importante para o seu próprio benefício quanto para o deles evitarem entrar em contato com seu cônjuge durante um intervalo, porque dar espaço um ao outro pode ser a única maneira de determinar se vale a pena salvar o relacionamento.

6 Aproveite ao máximo o seu tempo separados para o desenvolvimento pessoal.

Uma pausa não é uma oportunidade de ficar com quantas pessoas de fora do relacionamento você quiser (a menos que você e seu cônjuge concordem com isso). Se você e seu parceiro decidiram dar um tempo em vez de terminar, você deve aproveitar a oportunidade para pensar por que seu relacionamento não está funcionando.

O objetivo de uma pausa é melhorar o relacionamento. E se esta é a verdadeira razão para a separação temporária, então ambas as partes devem lutar para se tornarem versões melhores de si mesmas para que a parceria seja bem-sucedida. Embora uma pausa não resolva suas dificuldades, vai dar a você e ao seu SO tempo para organizar seus pensamentos e se reconectar.

7 Contacte-os apenas quando estiver pronto.

Manter-se envolvido durante uma pausa é a melhor coisa que você pode fazer. Passe tempo com amigos, família e hobbies antigos e seja honesto consigo mesmo sobre o que funciona e o que não funciona em seu relacionamento.

De acordo com Pella Weisman, uma treinadora de namoro e terapeuta matrimonial e familiar licenciada, é provável que você só precise de uma ou duas semanas para estar pronto para abordar seu parceiro e resolver seus problemas.

8 Reserve um tempo para você.

É natural querer cercar-se de amigos, de novos relacionamentos, ou de ambos, após um rompimento. Quando você está triste, é necessário passar um tempo com outras pessoas, mas quando você só precisa de uma pausa, você precisa de algo diferente.

Embora conversar com seus amigos geralmente seja uma boa ideia, passar um tempo sozinho é bastante benéfico. Passar um tempo sozinho o ajudará a se concentrar no que está acontecendo em seu relacionamento e no que você realmente deseja da resolução do intervalo.

9 Não namore mais ninguém.

Fazer uma pausa não significa ver outras pessoas, como sugere o tema clássico do programa de televisão Friends. Você e seu cônjuge concordaram em fazer uma pausa para refletir sobre seu relacionamento atual, em vez de perseguir outras pessoas.

É fundamental dizer ao seu parceiro se você deseja estar com outra pessoa ou com várias pessoas.

10 Confiar

Passe este intervalo pensando em como você e seu parceiro podem estar tendo problemas de confiança. Não pense em como seu parceiro pode ver essa ruptura como uma justificativa para trair sua confiança. O que você deve considerar é o que espera ganhar com o relacionamento.

Se você não consegue superar suas preocupações com a confiança, pode ser hora de pensar em levar seu relacionamento para o próximo nível. Se você nunca precisa se preocupar com confiança, considere isso uma vitória e passe para o próximo estágio de seu relacionamento.

Resumir

Interrupções não são fáceis, mas são muito menos dolorosas do que separações. E se você não quer que seu relacionamento se transforme em um rompimento, então seguir essas medidas é uma obrigação.

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