Esta manhã, um pesado manto de smog encobriu Delhi e as áreas circundantes, à medida que os níveis de poluição retornavam à categoria “grave” após uma pequena melhora na quarta-feira. Essa qualidade do ar pode ser muito prejudicial para a saúde, principalmente para os olhos, que são muito sensíveis. Muitas pessoas também relataram problemas respiratórios, que podem ser perigosos para a saúde humana a longo prazo. Atualmente, o índice de qualidade do ar, ou AQI, em Delhi é de 426. Isso se deve aos incêndios em fazendas em estados próximos e à poluição veicular.
Saiba como proteger seus olhos dos danos causados por essa qualidade do ar “grave”:
1. Por favor, fique dentro de casa nos dias em que houver um alerta de saúde pública devido à poluição, especialmente nas primeiras horas da manhã, quando os níveis de poluição são mais altos. Em qualquer circunstância inevitável, se você for sair, tome cuidado e use óculos de segurança para reduzir sua exposição aos poluentes.
2. Lave as mãos com frequência e evite tocar nos olhos.
3. Use óculos escuros quando sair.
4. Coma uma dieta equilibrada rica em ácidos graxos ômega-3, que são particularmente benéficos para os olhos. Inclua muitos vegetais de folhas verdes, cenouras, espinafre, amêndoas, nozes, frutas e frutos do mar em sua dieta.
5. Não esfregue os olhos.
6. Consulte um médico quando tiver olhos irritados. Tome colírios de venda livre, conforme prescrito pelos médicos.
7. Mantenha distância das telas, incluindo telefones celulares e laptops, e concentre-se em ler mais. Ao usar dispositivos, certifique-se de descansar os olhos o suficiente. Isso ajudaria seus olhos a relaxar.
Seguir estes passos simples e fáceis pode ajudá-lo a evitar a irritação dos olhos devido à má qualidade do ar e à poluição. As condições climáticas e a poluição podem melhorar assim que começarmos a ficar verdes e evitarmos o uso de nossos veículos em distâncias curtas.
source – www.dnaindia.com
