As principais toca de Zdnet
- O Lingo Abbott é um monitor de glicose contínuo de US $ 50 que rastreia seu açúcar no sangue por duas semanas
- Pode ajudar as pessoas a entender como suas dietas afetam seus níveis de glicose e fazem mudanças de acordo
- As sugestões e recomendações do aplicativo podem ser mais perspicazes para promover o uso diário.
Existem muitos aplicativos de rastreamento de refeições que ajudam a entender sua dieta. Mas registrando três refeições por dia, avaliando sua ingestão de calorifc e refletindo sobre como sua nutrição afeta sua saúde geral só pode ir tão longe. Afinal, aplicativos como MyFitness Pal ou Loseit! Não estão ligados ao seu corpo e não monitore os detalhes minuciosos de como sua comida afeta sua energia ou sono.
Esses aplicativos não sentem o açúcar na corrente sanguínea e detalham o aumento do açúcar no sangue e cai ao longo do dia. Um monitor de glicose contínuo (CGM) faz, no entanto.
Como funcionam os CGMs
É quase bobo chamar um CGM de rastreador de refeições. Mas em sua essência, é isso que faz. Os CGMs foram inicialmente feitos para pré -diabéticos e diabéticos para rastrear seus níveis de açúcar no sangue e alertá -los de picos ou baixos. No entanto, o dispositivo é cada vez mais usado pelos entusiastas da aptidão e da saúde para entender a química e a nutrição do corpo. Maratonista olímpico Abdi Nageeye disse à Reuters Ele usou um CGM para monitorar a energia de seu corpo antes das Olimpíadas de Paris do verão passado.
Além
A glicose influencia tudo, desde o seu humor, peso e sono até níveis de energia e predisposição de doenças, e a pesquisa mostra uma conexão entre baixos níveis de glicose e prevenção de doenças. “É claro que os níveis de gerenciamento de glicose podem beneficiar a população em geral. Isso inspirou a Abbott a desenvolver um produto que traria nossa tecnologia de monitoramento de glicose a um público que as empresas tradicionais de saúde geralmente não têm como alvo – os saudáveis - para ajudá -los ficar saudável,” Pamela Nisevich Bede, nutricionista global do negócio de linguagem de Abbott, escreveu em um email para a ZDNet.
Dexcom Stelo, o primeiro CGM de balcão (OTC), foi aprovado no ano passado, abrindo caminho para outros CGMs de OTC, como o Lingo Abbott, seguir o exemplo. Como entusiasta dos vestíveis de saúde, todo esse zumbido da CGM de atletas e otimizadores corporais me deixou curioso para testar um para mim.
Então, quando Abbott me enviou sua linguagem, um CGM projetado para pessoas de 18 anos ou mais sem diabetes interessadas em rastrear o açúcar no sangue, decidi experimentá -lo. Eu usava o CGM no meu braço por duas semanas para entender o que esse vestível poderia fazer pelo entusiasta médio do fitness e se o dispositivo poderia substituir meu smartwatch ou anel inteligente. Continue lendo para descobrir.
Minha experiência com linguagem
Os CGMs não são como um smartwatch ou anel inteligente que desliza e monitora passivamente seus vitais. O dispositivo CGM se insere na parte traseira do seu braço e uma pequena agulha leva sua glicose no sangue – é mais invasiva do que um vestível típico. Mesmo assim, o processo de inscrição foi rápido, auxiliado por ampla instruções no aplicativo de linguagem e não doeu para aplicar ou remover – para minha surpresa.
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Depois que eu prendi o CGM no meu braço, levou o tempo para calibrar antes de começar a monitorar meu açúcar no sangue. Então, eram negócios como sempre. Eu registrava minhas refeições e veria como minhas escolhas de dieta e exercício coincidiram com a glicose aumenta e cai.
Todo pico de glicose adicionou mais dados à minha “contagem de linguagem”, o sistema de pontuação da Abbott que traduz seus picos diários em um número. O objetivo é atingir ou estar abaixo desse número. Quanto menos picos, melhor. Na primeira semana, o aplicativo estabeleceu uma contagem de linguagem de 60 para que eu pretenda ficar abaixo. Na segunda semana, ele se ajustou a uma contagem mais baixa de 37 com base nos meus dados.
Um dia, eu comi alguns datas como um lanche, o que levou a um pico surpreendente que acrescentou 19 pontos à minha pontuação diária. Um jantar pesado do Dia dos Namorados de vieiras, saladas, batatas e pudim de arroz aumentou minha pontuação em 17 pontos, ajudando a criar uma contagem total de 49 linguagem para esse dia.
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Certa manhã, um café da manhã de panquecas, ovos e bacon acrescentou 20 pontos à minha pontuação, enquanto algum ensopado de carne causou uma impressão menor, com apenas 7 pontos depois naquele dia. Outro dia, eu comi salada de frango para almoçar e mal experimentei um pico. A chave, o lendário diz em seu aplicativo é priorizar proteínas e gorduras saudáveis - escolher vegetais em vez de frutas, exercitar -se regularmente e optar por alimentos salgados sobre os doces para evitar espigas.
Em duas semanas de uso do dispositivo, aprendi que a maioria das minhas refeições caiu dentro da faixa sugerida de açúcar no sangue de 70 a 140 mg/dl. Refeições pesadas de carboidratos, como arroz ou panquecas, criariam o maior pico.
O aplicativo também se conecta ao seu Apple Watch; portanto, toda vez que você se exercita e o registra na Apple Health, os dados aparecem na linha do tempo do seu dia e mostra as reações do seu nível de glicose. Adorei esse recurso e a compatibilidade com outros aplicativos, o que me salvou etapas no aplicativo de linguagem.
O que eu gostaria de ver na próxima atualização da linguagem
O aplicativo não teve muitos problemas para o carregamento, mas a visualização de dados históricos poderia facilmente fazer o aplicativo falhar e enviá -lo de volta aos dados do dia mais recente, o que foi frustrante ao tentar entender seus picos históricos. Espero que os usuários obtenham mais informações sobre os alimentos que estão registrando futuras versões de aplicativos.
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Quando registrei meu arroz, não obtive nenhuma ideia do próprio ingrediente, ou com que frequência outros usuários experimentaram picos ao registrar arroz branco. Essas idéias podem colocar o contexto das dietas em uma perspectiva maior e ensinar as pessoas – além de um número simples de contagem de linguagem – quais alimentos evitar ou consumir.
As idéias mais úteis vieram em relatórios semanais que detalhavam minha glicose média, minha contagem média semanal de linguagem, quantos dias eu estava dentro da contagem de jargagem, quando minha glicose aumentou mais durante o dia e as refeições com as contagens mais altas. Em um nível diário, não achei o aplicativo super útil porque normalmente estava dentro da faixa de destino, mas os instantâneos semanais forneceram contexto útil que eu poderia aplicar à dieta da próxima semana.
Entendo por que Abbott criou a contagem de linguagem para a interpretação do pico de glicose. No entanto, um número sem qualquer contexto ou comparação impulsiona a análise de gráficos e dados do usuário, em vez de nos desenvolvedores de software que poderiam ter criado uma experiência de aplicativo mais digestível e útil.
Por exemplo, mais contexto no aplicativo pode parecer um relatório diário que leva a comida que um usuário registrou ontem, resume o que aumentou a glicose a mais alta e fornece recomendações de manhã sobre como eles podem emparelhar essa ingestão de alimentos com, digamos, uma gordura saudável, um vegetal ou mais proteína, para manter o espigão mais baixo.
Uma das partes mais difíceis de usar o jarinagem Abbott era lembrar -se de registrar todos os lanches, refeições, copo de vinho ou bebida fria matinal. Digamos que você acompanhou todas as refeições que comeu por um ano com a jargão. Você seria responsável por 1.095 entradas de refeições, sem incluir lanches ou sobremesa. Esse é um trabalho tedioso.
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Não que você use a linguagem por um ano inteiro. Duas semanas de monitoramento de glicose custarão US $ 49, quatro semanas é de US $ 89 e 12 semanas é de US $ 249. Se você usasse a linguagem por um ano inteiro, custaria US $ 1.083. O Lingo Abbott é um dispositivo temporário que pode fornecer contexto em sua dieta por um curto tempo o suficiente para fazer mudanças significativas e ver resultados, mas talvez não o suficiente para documentar um ano inteiro de altos e baixos de açúcar no sangue.
Perguntei a Nisevich Bede se ela achava que o CGMS como o Lingo Abbott um dia substituiria um smartwatches ou anéis inteligentes. Ela disse que, embora os rastreadores de fitness forneçam várias métricas de saúde, eles não capturam as idéias que desencadeiam mudanças comportamentais da maneira que um CGM pode.
Depois de testar o dispositivo para mim, entendo de onde ela vem, mas discordo. Os anéis inteligentes que testei me proporcionam pontuações de sono e energia que me incentivam a dormir melhor e a exercitar mais para aumentar minhas pontuações. Fiquei tão obcecado em levar o nível de resiliência do meu anel a uma pontuação excepcional ou uma alta de 90 do sono que me vi deixando festas mais cedo ou perdido eventos sociais para ir para a cama a tempo.
Esse foco não é porque eu assisto meu sono ou um gráfico de freqüência cardíaca de manhã, meio -dia e noite. É porque Ores me diz que eu submetei de uma pontuação de resiliência “forte” para uma “excepcional”, o nível mais alto que você pode obter. Os números são ótimos, mas a narrativa liderada por dados é crucial nesta era da tecnologia vestível.
Conselhos de compra da ZDNet
Por US $ 50, eu recomendo o Lingo Abbott Para quem quer entender como a dieta afeta o açúcar no sangue. Talvez eles queiram ver como a ingestão de açúcar e carboidratos afeta sua energia. Talvez eles queiram saber por que precisam de uma soneca todos os dias depois do almoço. Um CGM de duas semanas é acessível o suficiente para o biocombustível.
No entanto, se você é geralmente saudável com um bom regime de exercícios e hábitos alimentares, o dispositivo poderá afirmar apenas o que você já sabe.
source – www.zdnet.com
