Resumo
Um dos rumores sobre a Apple’s Ambições da IA é que está considerando um serviço de assinatura de treinamento pago. Isso ofereceria orientação não apenas para exercícios, mas para comer e dormir, tudo com base nos dados registrados por seus dispositivos – presumivelmente sincronizados via Saúde da Apple no seu iPhone. Vou chamá -lo de treinador da Apple para curta, embora ainda não haja nome oficial.
Estou genuinamente interessado em ver o que a Apple apresenta, assumindo que o serviço chegue ao mercado. Mas me chame de cético – duvido que o valor de qualquer serviço de treinamento de IA, com base em minha própria experiência de condicionamento físico e no que vi nos aplicativos existentes.
O 5 smartphone AI apresenta mais
Eles não são necessariamente os recursos da Apple e do Google que mais desejam que você use.
O registro misto de treinadores de IA
Às vezes, uma falta é demais
Juggernautai / bolso-lint
Para crédito do setor, existem vários aplicativos de treinamento de IA por aí que são genuinamente apreciados, mesmo no nível competitivo. No mundo do levantamento de peso, por exemplo, há um aplicativo chamado Juggernautai. Embora ele tenha recursos para iniciantes, alguns de seus usuários incluem LIFTERS ativos em ligas como o USPA e o USAPL. Ele pode formular um bloco de treinamento inteiro com uma data de encontro em mente, incluindo as versões da competição de elevadores, que são mais rigorosos e mais difíceis.
A IA pode ser ainda mais útil no nível do iniciante, onde muitas pessoas não sabem que precisam de um plano, muito menos como construir um. Enquanto eu criticava Apple Fitness+ Por vários motivos, inclui pelo menos a construção de planos básicos, com recomendações simples de IA com base nos exercícios que você fez no passado.
Os aplicativos de treinamento de IA tendem a confiar em tentativa e erro para “discar” seus programas.
O problema vem com otimização. Embora aplicativos como Juggernaut (ou, por outro exemplo, o Sheiko Gold) possam ser baseados em conceitos bem testados e permitir mais personalização do que uma planilha de ações, eles também tendem a confiar em tentativa e erro para “discar” seus programas. Isso pode significar se esforçar demais em algumas sessões, ou não é difícil o suficiente para os outros, pelo menos se você tomar suas recomendações literalmente. Além disso, iniciantes e atletas podem achar que respondem melhor ou pior do que outras pessoas no mesmo barco. Isso faz sentido-algumas pessoas respondem melhor a treinamento de alto volume do que treinamento de alta intensidade, ou vice-versa.
Às vezes, os treinadores de IA de nível básico evitam erros fazendo recomendações mais conservadoras, até omitindo rotinas completamente, mas isso diminui ou mata seu valor além da aptidão para iniciantes. Depois de experimentar, geralmente não precisa ser instruído a se esforçar mais, dormir mais ou comer mais calorias – você precisa saber exatamente como é o que parece no seu caso.
Tudo isso dificulta o recomendação de um treinador de IA, simplesmente porque existem regimes de treinamento comprovados por aí que podem funcionar bem com um pouco de inteligência humana.
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A filosofia de ficar em forma
Não precisa ser complicado
Se você resumir, a aptidão pode ser muito simples. Quer ganhar músculos? Faça treinamento de força com forma adequada e coma em um excedente de calorias. Quer perder gordura? Coma em um déficit calórico e faça algum tipo de exercício regular. Para progredir como corredor, tente ir um pouco mais longe ou mais rápido a cada vez. Para progredir na força, atinja todos os grupos musculares pelo menos duas vezes por semana e aumente gradualmente seus conjuntos, repetições ou peso, dependendo do exercício. Não importa o quê, verifique se sua dieta possui muita proteína, carboidratos suficientes e baixo teor de açúcar.
O Diabo está nos detalhes, é claro, mas há programas gratuitos de treinamento e nutrição prontos por aí que já são considerados as coisas que a IA tenta se ajustar, como porcentagens de fadiga e peso. Com o tempo, não é difícil avaliar essas coisas e até substituir seus próprios exercícios e alimentos quando algo é desagradável ou obtendo resultados ruins. Minha própria rotina de fitness é altamente personalizada neste momento – dependendo de qual, a IA provavelmente faria mais mal do que bem, pelo menos até se adaptar às minhas idiossincrasias.
Existem programas gratuitos de treinamento e nutrição prontos por aí que já consideram as coisas que a IA tenta se ajustar.
Também é importante lembrar que existem muitos aplicativos e acessórios úteis que não dependem da IA, pelo menos além do tipo de baunilha que tivemos há décadas. Eu rastreio meus treinos com um Apple Watch Ultra 2 e o aplicativo de fitness no meu iPhone, combinando esses dados com o Cronometer para rastreamento de calorias e uma escala de Withings para a composição corporal. Como entendo os princípios por trás da aptidão, incluindo boa técnica e programação, não preciso de nada além disso para produzir resultados. Os dados com os quais estou lidando não são perfeitos, mas basta seguir as tendências para fazer um ajuste ocasional.
Lembre -se de que muitos dos atletas de elite do mundo nunca tiveram a oportunidade de usar o treinamento de IA. Usain Bolt se aposentou da corrida antes do chatgpt ser lançado em 2022, e Arnold Schwarzenegger venceu sete competições do Sr. Olympia antes que alguém fosse dono de um celular.
A Smart Tech realmente acrescenta muito ao seu regime de fitness?
A resposta completa varia de pessoa para pessoa, mas aqui está minha tomada de ginástica.
Um ‘treinador da Apple’ poderia acertar?
Andando pela corda bamba
Pocket-lint
Eu acho que a Apple vai se sair razoavelmente bem, mas principalmente porque tende a não definir a fasquia muito alta. Sim, o iPhone e o Apple Watch o empurraram para fechar seus anéis de atividade todos os dias – mas, a menos que você os ajuste, até uma corrida ou caminhada rápida pode fazer o truque, e a maioria dos crachás de fitness é fácil de ganhar se você já estiver ativo. O objetivo da empresa é mantê -lo saudável, não fazer de você um atleta. Os exercícios de fitness+ podem ser potencialmente desafiadores, mas não há nada voltado para as pessoas que desejam correr uma maratona de três horas ou um levantamento terra de 500 libras.
O objetivo da empresa é mantê -lo saudável, não fazer de você um atleta.
O curinga é a equipe de AI da Apple. A Apple Intelligence recebeu uma recepção morna até agora, e alguns de seus principais recursos foram adiados, como a consciência contextual para a Siri. Mesmo assumindo que a equipe do Apple Coach está atirando em todos os cilindros, a empresa ainda pode ser forçada a tirar algumas pessoas desse projeto para cumprir as promessas feitas em 2024.
Quem sabe – eu gostaria se a Apple provou que meu ceticismo é infundado. Hipoteticamente, poderíamos aprender mais no WWDC 2025 em junho.
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Você pode não precisar tanto do iPad quanto pensa.
source – www.pocket-lint.com
