Aquele em que o exercício não precisa ser uma dor.
Jennifer Anistono treinador Daniel Coleman revelou recentemente a abordagem que ela e o Amigos estrela aproveita quando é hora de suar a camisa.
“A maior dica que posso dar é começar aos poucos”, disse o instrutor de fitness ao News em entrevista exclusiva. “Quando as pessoas pensam em malhar, elas estabelecem objetivos grandiosos. Lute contra as noções da velha escola de que é preciso quebrar o corpo para fazer um bom treino.”
Como disse o especialista em saúde: “Nós realmente acreditamos em trabalhar de maneira mais inteligente e não mais difícil para o seu corpo”.
Dani – que é diretora de treinamento da Pvolve e usa seu método de treinos de baixo impacto e alta resistência – observou que, embora Jen adore exercícios desafiadores, ela também conhece seus limites.
“Com qualquer cliente, seja Jen ou qualquer pessoa com quem trabalho, sempre venho com um plano de jogo específico para as necessidades do corpo”, explicou Dani. “Jen gosta de um bom equilíbrio entre nosso formato Sculpt e Burn, que usa blocos de fortalecimento com rajadas de cardio no meio.”
Ela continuou: “Uma das coisas bonitas do condicionamento físico funcional é que, por imitar como seu corpo se move na vida cotidiana, seu corpo se sentirá energizado”.
source – www.eonline.com
