O mundo online e os dispositivos em nossos bolsos nem sempre conduzem ao bem-estar mental. A checagem interminável das redes sociais e a tecnologia sempre presente, como os smartphones e, hoje em dia, os smartwatches podem dificultar ainda mais a calma no meio do caos.
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Razões pelas quais o Realifex para iPhone e Apple Watch é o rastreador de fitness para a mente
E embora existam muitos gadgets e aplicativos destinados a melhorar nossa saúde física, há muito menos focados em nossa saúde mental.
Isso pode ser devido ao fato de que, na maioria das vezes, os conselhos se concentram no tempo longe dos dispositivos e da tela. Para relaxar, dizem-nos, precisamos escapar de nossa tecnologia.
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Mas, embora tirar férias no Facebook ou configurar nosso roteador para desligar a Internet em determinados momentos do dia sejam ideias interessantes, elas realmente não nos prenderam. Certamente existe uma maneira de rastrear e ajudar nossa constituição mental usando a mesma tecnologia que alguns culpariam por amassá-la em primeiro lugar?
Há. Chama-se Realifex.
É um aplicativo disponível para iPhone e Apple Watch que fez uma diferença real no nosso bem-estar geral. Isso ajuda você a acompanhar a felicidade (e a tristeza) de várias maneiras diferentes e úteis.
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Como um diário privado, ele captura suas experiências de vida em postagens de blog simples. Mas, ao contrário de outros diários, você começa escolhendo um aspecto da vida (Experiência, Ação, Emoção, Decisão ou Descoberta) e coloca esse ícone em uma matriz. Itens felizes são colocados à direita e itens tristes à esquerda. Você pode especificar se teve um impacto alto ou baixo em você com sua posição vertical.
A princípio, categorizar nossos check-ins de bem-estar dessa maneira parecia um pouco estranho, até forçado. Mas, com o tempo, aprendemos como queríamos usar as diferentes áreas e desenvolvemos um conjunto de tags para complementar cada um dos nossos registros de diário.
É rápido e fácil – essencial se você já está cansado de lidar com o mau humor. Você pode inserir uma postagem no iPhone ou por meio do aplicativo Apple Watch. Ambos funcionam bem, com a opção de relógio facilitando o check-in em movimento. Na verdade, tornou-se um dos nossos aplicativos favoritos no relógio e, na verdade, dá outro bom motivo para continuar usando (e carregando) o cordão da moda da Apple.
Realifex parece ótimo também. Não apenas nos ícones fofos de cada uma de suas categorias, mas na forma como apresenta seus dados. Por toda parte, há uma sensação de design calmo e falta de desordem.
Depois de algumas semanas, há dados suficientes para que o Realifex realmente se destaque. Você pode ver um caminho de vida que tece uma linha entre momentos felizes e tristes. Em um piscar de olhos, isso oferece uma verificação rápida de como está sua flutuabilidade. Quando vemos esse elemento do Caminho da Vida flutuando para cima e para baixo entre extremos felizes e tristes, sabemos que precisamos dar um tempo.
A área Insights estende essa renderização de seus dados. O Life Focus mostra uma série de gráficos para cada tag que você usou em suas postagens. Isso revela quais tipos de coisas o deixam para baixo com mais frequência e quais são mais edificantes.
Life Summary oferece um mapa de calor de eventos felizes e tristes, com base no tipo de entrada que você criou. Achamos isso menos útil porque não havia padrão legível em meus dados. Outros podem muito bem tirar mais proveito disso do que eu.
Por fim, o Life Map mostra a geografia da sua felicidade. Como costumamos postar em casa, os dados aqui foram menos úteis. Mas se você viaja muito ou tem uma vida mais movimentada, isso pode revelar informações úteis.
Como escritores, o Realifex tinha o benefício adicional de ser um lugar para elaborar notas que eram apenas para nós. No início, as entradas eram apenas algumas palavras simples, mas com o tempo gostamos de escrever alguns parágrafos para refletir sobre como “estamos indo no departamento principal”. Parece um pouco como blogar para um público de um – sem curtidas, comentários ou contagem de visualizações, que alívio!
Talvez a maior desvantagem do aplicativo seja a falta de informações online sobre quanto custa. Você ganha 10 dias grátis para experimentar, mas depois precisa assinar o serviço. Não é caro por £ 4,49 por 12 meses, mas você realmente não descobre isso antes de fazer o download e há pouca menção no site.
Embora não possamos dizer que nossas vidas foram drasticamente alteradas graças ao Realifex, podemos garantir que esta é uma ferramenta muito útil para ajudar a descobrir uma das questões mais complexas e confusas do planeta – o que está acontecendo dentro de nossas cabeças.
source – www.pocket-lint.com
