(Pocket-lint) – O mundo online e os dispositivos em nossos bolsos nem sempre levam ao bem-estar mental. A verificação interminável das mídias sociais e da tecnologia sempre presente, como smartphones e, atualmente, smartwatches podem fazer com que seja ainda mais difícil encontrar calma no caos.
E embora existam muitos gadgets e aplicativos que visam melhorar nossa saúde física, há muito menos voltados para nossa saúde mental.
Isso pode ser devido ao fato de que, na maioria das vezes, o aconselhamento gira em torno do tempo longe dos dispositivos e da tela. Para relaxar, somos informados de que precisamos escapar de nossa tecnologia.
Mas embora tirar férias no Facebook ou configurar nosso roteador para desligar a Internet em determinados momentos do dia sejam ideias interessantes, elas não nos apoiaram muito. Certamente existe uma maneira de rastrear e ajudar nossa constituição mental usando a mesma tecnologia que alguns culpariam por amassá-la em primeiro lugar?
Há. Chama-se Realifex.
É um aplicativo disponível para iPhone e Apple Watch que fez uma diferença real no nosso bem-estar geral. Ajuda a controlar a felicidade (e a tristeza) de várias maneiras úteis e diferentes.
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Como um diário privado, ele captura suas experiências de vida em simples postagens de blog. Mas, ao contrário de outros diários, você começa escolhendo um aspecto da vida (Experiência, Ação, Emoção, Decisão ou Descoberta) e, em seguida, coloca esse ícone em uma matriz. Itens felizes são colocados à direita e itens tristes à esquerda. Você pode então especificar se ele teve um impacto alto ou baixo em você com sua posição vertical.
Realifex
No início, categorizar nossos check-ins de bem-estar dessa forma pareceu um pouco estranho, até forçado. Mas, com o tempo, aprendemos como queríamos usar as diferentes áreas e desenvolvemos um conjunto de marcas para complementar cada um de nossos registros de diário.
É rápido e fácil – essencial se você já está cansado de controlar o baixo-astral. Você pode inserir uma postagem no iPhone ou por meio do aplicativo Apple Watch. Ambos funcionam bem, com a opção de relógio tornando mais fácil fazer o check-in em movimento. Na verdade, ele se tornou um de nossos aplicativos favoritos no relógio e, na verdade, é mais um bom motivo para continuar usando (e carregando) a corda da moda da Apple.
Realifex parece ótimo também. Não apenas nos ícones bonitos para cada uma de suas categorias, mas na forma como apresenta seus dados. Por toda parte, há uma sensação de design calmo e ausência de desordem.
Depois de algumas semanas, há dados suficientes para o Realifex realmente entrar em ação. Você pode ver um Caminho de Vida que tece uma linha entre os momentos felizes e tristes. Em um relance, isso oferece uma verificação rápida de como está a sua flutuabilidade. Quando vemos este elemento do Caminho de Vida flutuando para cima e para baixo entre extremos felizes e tristes, sabemos que precisamos dar um tempo.
A área de Insights estende essa renderização de seus dados. O Life Focus mostra uma série de gráficos para cada tag que você usou em suas postagens. Isso descobre quais tipos de coisas o desanimam com mais frequência e quais são as mais edificantes.
Resumo de vida oferece um mapa de calor de eventos felizes e tristes, com base no tipo de entrada que você criou. Achamos isso menos útil porque não havia um padrão legível em meus dados. Outros podem muito bem tirar mais proveito disso do que eu.
Realifex
Finalmente, o Mapa da Vida mostra a geografia da sua felicidade. Como costumamos postar em casa, os dados aqui foram menos úteis. Mas se você viaja muito ou tem uma vida que se move mais, isso pode lhe revelar ideias úteis.
Como escritores, Realifex teve o benefício adicional de ser um lugar para elaborar notas que eram apenas para nós. No início, as entradas eram apenas algumas palavras simples, mas com o tempo gostamos de escrever alguns parágrafos para refletir sobre como “Estamos indo no departamento principal”. É um pouco como blogar para um público de um – sem curtidas, comentários ou contagem de visualizações, que alívio!
Talvez a maior desvantagem do aplicativo seja a falta de informações online sobre quanto custa. Você ganha 10 dias grátis para testá-lo, mas depois precisa assinar o serviço. Não custa £ 4,49 por 12 meses, mas você realmente não descobre isso antes de baixar e há pouca menção no site.
Embora não possamos dizer que nossas vidas foram drasticamente alteradas graças ao Realifex, podemos garantir que esta é uma ferramenta muito útil para ajudar a descobrir uma das questões mais complexas e confusas do planeta – o que está acontecendo dentro de nossas cabeças.
Escrito por Andy Robertson. Publicado originalmente em 10 de fevereiro de 2016.
source – www.pocket-lint.com
