Um jovem adulto passa cerca de 4 horas em seu telefone todos os dias.
De acordo com o estudo, um jovem adulto passa cerca de quatro horas em seu telefone todos os dias. Hoje os telefones tornaram-se apenas como outro membro. As pessoas ficam ansiosas e perturbadas se ficarem sem o telefone por alguns minutos. 93% das pessoas têm fobia de não-telefone. Uma pessoa média atende seu telefone 67 vezes por dia. Os telefones foram criados para uso, mas é lamentável que nossos telefones estejam nos usando. As pessoas são sempre vistas com telefones nas mãos, seja logo pela manhã, enquanto comem, estudam, entre conversas ou enquanto se exercitam, a lista é interminável.
Aqui estão as três maneiras mais eficazes de quebrar o vício do telefone celular.
Adie sua notificação
As notificações são uma das distrações mais irritantes que podem causar dependência. Você termina seu trabalho e deseja manter seu telefone longe, mas os pings de notificação começam a chegar. Isso leva a rolagem do doom, tweets sem fim e muito mais. Se você puder controlar suas notificações, seu vício em smartphones pode ser minimizado até certo ponto. A melhor maneira de fazer isso é desligar ou silenciar as notificações de todos os aplicativos de distração, como o youtube, aplicativos de mídia social e até aplicativos de mensagens. Mantenha apenas os aplicativos mais importantes para notificações, para que você não perca coisas importantes
Remova aplicativos indesejados
Sempre que alguém configura um novo smartphone, baixa seus aplicativos favoritos. Ao fazer isso, às vezes se baixa aplicativos separados, alguns deles viciantes. Esses aplicativos podem não ser de sua necessidade, mas você deseja continuar a abri-los. Este é um problema que pode ser resolvido e, se alguém quiser, pode excluir o aplicativo desnecessário.
Desligue seu celular
Desligar o smartphone leva a um sono melhor, o que trará muitos benefícios à saúde a longo prazo. Em segundo lugar, se você não usar o smartphone enquanto tenta dormir, também ajudará sua visão. Normalmente, quando a pessoa vai para a cama, não está usando os óculos. Usar um telefone sem os óculos pode resultar em um aumento na potência dos óculos, algo que ninguém gosta. Ao eliminar o uso de um smartphone enquanto está na cama, você pode evitar o uso de óculos ou aumentar a potência de seus óculos.
source – www.dnaindia.com
