(Pocket-lint) – O mundo online e os dispositivos em nossos bolsos nem sempre são propícios ao bem-estar mental. A checagem interminável das mídias sociais e tecnologias sempre presentes, como smartphones e, hoje em dia, smartwatches podem dificultar ainda mais a calma no meio do caos.
E embora existam muitos gadgets e aplicativos que visam melhorar nossa saúde física, há muito menos focados em nossa saúde mental.
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Isso pode ser devido ao fato de que, na maioria das vezes, os conselhos giram em torno do tempo longe dos dispositivos e da tela. Para relaxar, nos dizem, precisamos fugir de nossa tecnologia.
Mas, embora tirar férias no Facebook ou configurar nosso roteador para desligar a internet em determinados momentos do dia sejam ideias interessantes, elas realmente não funcionaram para nós. Certamente há uma maneira de rastrear e ajudar nossa constituição mental usando a mesma tecnologia que alguns culpariam por amassá-la em primeiro lugar?
Há. Chama-se Realifex.
É um aplicativo disponível para iPhone e Apple Watch que fez uma diferença real no nosso bem-estar geral. Ele ajuda você a acompanhar a felicidade (e tristeza) de várias maneiras diferentes e úteis.
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Como um diário privado, ele captura suas experiências de vida em postagens simples no blog. Mas, ao contrário de outros periódicos, você começa escolhendo um aspecto da vida (Experiência, Ação, Emoção, Decisão ou Descoberta) e coloca esse ícone em uma matriz. Itens felizes são colocados à direita e itens tristes à esquerda. Você pode então especificar se teve um impacto alto ou baixo em você com sua posição vertical.
Realifex
No início, categorizar nossos check-ins de bem-estar dessa maneira parecia um pouco estranho, até forçado. Mas, com o tempo, aprendemos como queríamos usar as diferentes áreas e desenvolvemos um conjunto de tags para complementar cada um dos registros do nosso diário.
É rápido e fácil – essencial se você já está cansado de lidar com o mau humor. Você pode inserir uma postagem no iPhone ou pelo aplicativo Apple Watch. Ambos funcionam bem, com a opção de relógio facilitando o check-in em movimento. Na verdade, tornou-se um dos nossos aplicativos favoritos no Watch e, na verdade, oferece outro bom motivo para continuar usando (e carregando) a corda da moda da Apple.
Realifex parece ótimo também. Não apenas nos ícones fofos de cada uma de suas categorias, mas na forma como apresenta seus dados. Por toda parte, há uma sensação de design calmo e falta de desordem.
Depois de algumas semanas, há dados suficientes para o Realifex realmente se destacar. Você pode ver um caminho de vida que tece uma linha entre momentos felizes e tristes. De relance, isso oferece uma verificação rápida de como está sua flutuabilidade. Quando vemos esse elemento do Caminho da Vida flutuando para cima e para baixo entre os extremos felizes e tristes, sabemos que precisamos dar um tempo.
A área Insights estende essa renderização de seus dados. O Life Focus mostra uma série de gráficos para cada tag que você usou em suas postagens. Isso revela quais tipos de coisas o derrubam com mais frequência e quais são mais edificantes.
O Life Summary oferece um mapa de calor de eventos felizes e tristes, com base no tipo de entrada que você criou. Achamos isso menos útil porque não havia um padrão legível em meus dados. Outros podem muito bem tirar mais proveito disso do que eu.
Realifex
Por fim, o Mapa da Vida mostra a geografia da sua felicidade. Como costumamos postar em casa, os dados aqui foram menos úteis. Mas se você viaja muito ou tem uma vida que se movimenta mais, isso pode revelar insights úteis.
Como escritores, o Realifex tinha o benefício adicional de ser um lugar para elaborar notas que eram apenas para nós. No início, as entradas eram apenas algumas palavras simples, mas com o tempo gostamos de escrever alguns parágrafos para refletir sobre como “Estamos indo no departamento de cabeça”. Parece um pouco como blogar para um público de um – sem curtidas, comentários ou contagem de visualizações, que alívio!
Talvez a maior desvantagem do aplicativo seja a falta de informações on-line sobre quanto custa. Você ganha 10 dias grátis para experimentar, mas depois precisa se inscrever no serviço. Não é caro por £ 4,49 por 12 meses, mas você realmente não descobre isso antes de fazer o download e há pouca menção no site.
Embora não possamos dizer que nossas vidas foram drasticamente alteradas graças ao Realifex, podemos garantir que esta é uma ferramenta muito útil para ajudar a descobrir um dos problemas mais complexos e confusos do planeta – o que está acontecendo dentro de nossas cabeças.
Escrita por Andy Robertson.
source – www.pocket-lint.com
