Kaitlyn Cimino / Autoridade Android
Entre rastreadores de fitness, faixas de frequência cardíaca e posicionamento global, os atletas dedicados têm mais dados do que nunca. Uma plataforma preparada para ajudar os usuários a centralizar todas essas estatísticas é o Strava. Descubra tudo o que você precisa saber sobre a maior rede social disponível para atletas.
O que é Strava?
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Em termos mais simples, o Strava é um aplicativo social focado em fitness para rastrear exercícios. Os usuários registram treinos, analisam e monitoram seu progresso, competem contra amigos e se conectam a uma comunidade global de atletas. Composta por milhões de usuários, a plataforma permite que indivíduos registrem atividades enquanto exploram e compartilham rotas (e performances) em todo o mundo. Embora o aplicativo tenha começado com um foco dedicado em corrida e ciclismo, desde então ele se expandiu para oferecer suporte a mais de 40 tipos de treinos.
O que torna o Strava diferente de outros aplicativos de fitness?
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O Strava se diferencia de outros aplicativos populares de fitness por meio de seu robusto componente social. Em vez de simplesmente registrar treinos e analisar dados pessoais, os usuários se conectam com amigos e atletas de todo o mundo. A partir de agora, existem mais de 100 milhões de atletas em 195 países usando o Strava. Isso significa atualizações constantes de rotas, dados comparativos e tabelas de classificação rotativas.
O Strava oferece uma comunidade global de mais de 100 milhões de atletas em todo o mundo.
Cada usuário do Strava cria um perfil exclusivo semelhante ao de um identificador de mídia social. A partir desse perfil, os atletas podem compartilhar atividades concluídas, fazer upload de fotos relacionadas a seus treinos e até curtir ou comentar a atividade de outras pessoas. Você pode acompanhar as jornadas de condicionamento físico dos amigos ou fazer amizade com outros usuários através da plataforma. O aplicativo também abriga inúmeros clubes que os usuários podem participar para se conectar com atletas que pensam da mesma forma. Isso inclui tudo, desde clubes locais com base na localização até opções baseadas em objetivos, hábitos ou até rotas específicas. Você também pode participar de desafios, como um desafio mensal de escalada, e ganhar troféus no aplicativo.
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Aplicativos como Garmin Connect ou Samsung Health apresentam versões micro dos recursos interativos que o Strava oferece. Além disso, enquanto muitos dos principais aplicativos de saúde correspondem a ecossistemas ou dispositivos específicos, o Strava é compatível com uma lista interminável de dispositivos GPS, rastreadores e outros aplicativos de terceiros. Você pode usá-lo em um Galaxy Watch 5 tão facilmente quanto em um Apple Watch Series 8 ou Fitbit Sense. Se você não possui um rastreador, pode carregar a atividade em seu smartphone ou no site baseado na web do Strava. O aplicativo também pode ser vinculado a serviços populares, como o aplicativo Fitbit e o Google Fit, para carregar automaticamente seus dados.
Por fim, o Strava é um site para atletas, mas a empresa acredita firmemente que qualquer um pode ser chamado de atleta. Onde outras plataformas atendem a níveis de atividade específicos, o Strava se adapta a qualquer nível que você deseja seguir. Alguns usuários rastreiam passeios de cães e alguns estão treinando para o Tour de France. A questão é que o Strava é uma plataforma confortável e fácil de usar para todos os níveis.
Recursos do Strava
Os principais recursos da plataforma Strava incluem rastreamento de atividades e socialização com outros usuários.
O que é um segmento Strava?
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Os segmentos Strava representam trechos populares de estrada ou trilha. Usando dados de GPS, essas porções de terreno designadas – sejam terrestres ou marítimas – são destacadas pelo Strava para que os usuários possam encontrar pontos locais preferidos. Com uma assinatura do Strava, o aplicativo registrará seus tempos de segmento para que você possa comparar com as tentativas anteriores.
Muitas atividades GPS já contêm segmentos. Se você frequenta uma rota e gostaria de criar a sua própria, você pode adicionar um segmento na página de atividades na página da web do Strava.
Competindo no Strava: Local Legend, KOM e QOM
Cada segmento salvo também apresenta tabelas de classificação no aplicativo criadas e mantidas por milhões de atletas na plataforma. As tabelas de classificação são organizadas por tipo de atividade (ou seja, caminhantes versus caminhantes ou ciclistas versus ciclistas), bem como por sexo, idade, peso e data da atividade (hoje, todos os tempos ou este ano). Com uma assinatura Strava, você pode acessar essas tabelas de classificação na íntegra e comparar seus desempenhos no segmento com os de amigos e outros atletas. Você também pode ganhar prêmios de Segmentos.
O que é a assinatura Strava e eu preciso dela?
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Enquanto a versão gratuita do aplicativo oferece aos atletas muitas ferramentas úteis, uma assinatura paga tem ainda mais a oferecer. Abaixo está uma lista dos recursos adicionais incluídos em uma associação ao Strava. Se você estiver interessado em insights mais profundos e um painel de treinamento mais personalizado, uma associação pode valer a taxa. Você pode atualizar sua conta por apenas US$ 7,99 por mês ou US$ 5 por mês quando cobrado anualmente. O Strava também oferece uma avaliação de 30 dias para que você possa testar uma assinatura antes de gastar dinheiro.
Como configurar o Strava e registrar seu primeiro treino
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Você pode se inscrever para uma conta em Strava.com ou baixando o aplicativo Strava em seu dispositivo móvel. O aplicativo está disponível na Google Play Store e na App Store.
Depois de criar um login usando um e-mail, Facebook ou conta do Google, você pode criar seu perfil Strava. Você será imediatamente convidado a gravar sua primeira corrida e solicitado a permitir o acesso à localização do dispositivo. Se você ainda não está pronto para pegar a estrada, simplesmente pule para explorar mais o aplicativo.
Perfil de usuário
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Seu perfil de usuário é onde você encontrará suas estatísticas básicas, bem como uma visão geral do seu progresso. É também onde você pode ver quem está seguindo você, quem você segue e como sua biografia se parece com os outros.
Gravar uma atividade
Quando quiser gravar uma atividade, toque na guia Gravar na parte inferior da tela. Na tela inicial, toque no ícone de sapato para mudar sua atividade para um esporte diferente.
Conectando o Strava ao seu dispositivo vestível
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Como mencionado acima, o aplicativo também é compatível com muitos dispositivos de rastreamento de condicionamento físico. Siga as instruções relevantes abaixo para sincronizar sua conta.
Apple Watch
Dispositivos Garmin
Dispositivos Fitbit
Samsung Galaxy Watch 4 ou 5
Perguntas frequentes
As pessoas podem me rastrear no Strava?
O Strava oferece uma variedade de configurações de privacidade para manter sua localização oculta. Depois de usar o Strava por uma semana e carregar uma atividade, os primeiros e os últimos 200 metros de seus mapas de atividades ficam ocultos por padrão. Você pode ajustar ainda mais suas configurações tocando no ícone de engrenagem Configurações no canto superior direito do seu aplicativo móvel. Selecione Controles de privacidade Editar visibilidade do mapa.
Como atualizo meus dados do Strava?
Na guia Início, puxe para baixo até ver um ícone de status e solte. Isso deve atualizar o aplicativo Strava.
Posso excluir uma atividade do aplicativo Strava?
Sim. Se você excluir uma atividade do seu aplicativo móvel Strava, ele também excluirá a atividade do Strava.com.
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source – www.androidauthority.com
